2017年度考核结果公示
儿教中心  
2017年8月30日

    儿教中心2016-2017学年度第二学期安全教育先进班级评选结果公布
儿教中心  
2017年7月3日

    儿教中心2016-2017年度区级优秀班主任推荐结果公布
儿教中心  
2017年7月3日

    儿教中心2016-2017年度园级优秀班主任、优秀班级评选结果公布
儿教中心  
2017年7月3日

    热烈祝贺仲小春老师在江苏省第六届“早期教育新视野”幼儿教师论文评选活动中获一等奖。
儿教中心  
2015年10月19日
载入中…
  网站首页  新闻中心  园务管理  智慧园丁  家园共育  健康快车  班级主页  童心画廊  我要留言  共享资源  
 美德善行   党群工作   亲子活动   行风建设   普法动态   城乡互动
您现在的位置: 泰州市儿童教育实验中心 >> 班级主页 >> 大四班 >> 向您推荐 >> 正文
最新推荐 更多内容
相关文章
秋季卫生保健常识
父母这样做,孩子会越来…
5条道理,7件小事,让你…
8招告诉你,如何把孩子培…
更多内容
常吃这些蔬菜,有助孩子长高,你知道吗?           
常吃这些蔬菜,有助孩子长高,你知道吗?
作者:佚名 文章来源:互联网 点击数:1 更新时间:2017-9-25 7:08:26

现在的父母为了让孩子拥有健康高挑的身材,时常会给孩子补充一些含有各种营养元素的保健品。其实,保健品再好,营养也不全面。相对来说食补既安全又有效,还经济实惠。下面是介绍的几种有益孩子生长发育的蔬菜,供家长朋友们参考!

 

  菜花

推荐理由:含有一般蔬菜所没有的维生素K

营养成分:菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量还可与牛奶相媲美。

 

茄子

  推荐理由:含有丰富的维生素E和维生素P

营养成分:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙,还具有降低胆固醇的功效。

 

豌豆

推荐理由:铜、铬等微量元素含量较多

营养成分:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。

 

南瓜

  推荐理由:同样含有丰富的胡萝卜素

营养成分:南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。

 

茼蒿

  推荐理由:含有丰富的粗纤维

营养成分:茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高,是黄瓜、茄子等 蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。

 

扁豆

  推荐理由:被称为“蔬菜中的肉类”

营养成分:扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好,又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。

 

西红柿

  推荐理由:番茄红素的天然仓库

营养成分:西红柿含有20多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90%。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。

 

胡萝卜

  推荐理由:含有丰富的胡萝卜素

  营养成分:胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。

  

文章录入:大四班    责任编辑:儿教中心 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章: 没有了
  • 【字体: 】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
      网友评论:(评论内容是网友观点,与本站无关!)


    | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 网站地图 | 关于我们 |
    本站备案:苏ICP备17012307号-1
    主管单位:泰州市儿童教育实验中心
    本园地址:泰州市海光南村69号
    联系电话:0523-86569929
    电子邮箱:20196817@qq.com
    建  议:浏览器版本8.0 显示器分辨率1024*768